月子餐超話京味兒雞肉卷#低卡減脂餐分享#

發(fā)布時間：2025-06-17 16:06

1·準(zhǔn)備一段青筍、一段胡蘿卜，分別切絲放入盤中備用。
2·一張鮮豆皮，切成大小適中的方塊，放入盤中。
3·準(zhǔn)備一小塊雞胸肉，清洗干凈，切成絲放入碗中。
4·鍋中倒入清水，煮沸后加入食鹽和食用油，依次將鮮豆皮、青5·筍絲、胡蘿卜絲，焯水撈出，瀝干水分，擺入盤中。
6·小碗中加入適量淀粉、蠔油和生抽，用溫水化開備用。
7·熱鍋少油，滑入雞絲，大火炒至變色，倒入調(diào)好的料汁，轉(zhuǎn)中火快速翻炒收汁，即可出鍋。
8·食用時，用豆皮卷上蔬菜和雞絲，一口下去超級滿足！燕子月嫂18089234107的微博視頻

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